Prozdrowotne właściwości herbaty rooibos

 

herbata-rooibos

Czerwony napar

Rooibos to afrykańska herbata, która powstaje z fermentowanego zioła Aspalathus linearis. Zawiera całe mnóstwo antyoksydantów (aspalatyna i notofagina) równie silnych jak w osławionej zielonej herbacie.

Kofeina
Pomimo podobieństwa do zielonej herbaty pod względem zdrowotnym rooibos nie zawiera kofeiny, na którą sporo osób jest wrażliwych – w tym ja;) Pomaga walczyć z bezsennością, ponieważ uspokaja i wyciszania organizm. Warto wypić filiżankę czerwonego naparu tuż przed snem. Co ważne zawiera również małą ilość tanin, które utrudniają wchłanianie np.: żelaza i leków. Można ją pić bezpiecznie cały dzień. Znajdziemy w niej także sporo związków mineralnych takich jak: żelazo, wapń, potas, miedź, mangan, magnez, a także cynk.

Polifenole
Jej działanie zdrowotne dodatkowo wzmacniają polifenole, które mają silne właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antymutagenne. Chronią nas przed różnymi chorobami, w tym nowotworowymi.

Stres
Rooibos wpływa na poziom glikokortykoidów, czyli hormonów stresu. Łagodzi napięcie, stres, niepokój i świetnie sprawdza się w zaburzeniach metabolicznych. Badania prof. Amandy Swart wykazały, że taki napój ma wpływ na kortyzolu, co prawda nie na jego poziom ogólny, ale na stosunek aktywnego kortyzolu do nieaktywnego. Wysoki wiąże się z zespołem metabolicznym, który objawia się nadciśnieniem, insulinoopornością i cukrzycą typu 2.

Osteoporoza
Rooibos zawiera małe ilości fluoru, co sprawia, że jest dużo bezpieczniejszy dla osób cierpiących na problemy z tarczycą niż inne herbaty. Koniecznie przeczytaj jakie znaczenie ma fluor przy chorobach tarczycy.

Ma całkiem sporo wapnia i manganu co czyni ten napar wsparciem w walce z osteoporozą i dba o silne, zdrowe zęby. Mangan dodatkowo działa na głębszym poziomie, ponieważ stymuluje enzymy odpowiedzialne za budowę nowej tkanki kostnej i naprawę uszkodzeń. Herbata jest wolna od kwasu szczawiowego dzięki czemu jest bezpieczna również dla osób cierpiących na kamienie nerkowe. Mogą ją pić bez ograniczeń.

Cukrzyca
Aspalatyna to kolejny potężny antyoksydant zawarty w rooibosie. Pomaga wyregulować poziom cukru we krwi, uwrażliwia tkanki na działanie insuliny, poprawia wchłanianie glukozy w mięśniach, a także jeżeli istnieje taka potrzeba wzmaga wydzielanie insuliny. Aspalatyna dzięki swym właściwościom okazuje się bardzo pomocna w prewencji i walce z cukrzycą typu 2.

Piękna skóra
Kolejny ciekawy związek to kwas alfa-hydroksylowy, który wraz z zawartym cynkiem odżywiają skórę. Można śmiało nakładać sproszkowaną herbatę bezpośrednio na wysypki, krosty i oparzenia, ponieważ sprawia, że skóra szybciej się regeneruje. Dodatkowo ma również właściwości wygładzające zmarszczki. Kwas alfa-hydroksylowy jest częstym składnikiem kosmetyków, ale warto używać jego naturalnej formy, którą znajdziemy w rooibosie.
Rooibos opóźnia procesy starzenia i poprawia sprawność umysłową.

Nadciśnienie
Sprawdza się w nadciśnieniu i tym samym zmniejsza prawdopodobieństwo chorób serca, miażdżycy i udarów, również dzięki kwercetynie. Poprawia krążenie krwi i zmniejsza prawdopodobieństwo krwotoków. Kwercetyna dodatkowo podnosi poziom pożądanego cholesterolu HDL, i jednocześnie obniża ten „zły” LDL. Ma również właściwości antyhistaminowe, wspomaga leczenie zaćmy, wrzodów żołądka, schizofrenii, dny moczanowej, zakażeń wirusowych i gruczołu krokowego a także, zespołu przewlekłego zmęczenia.

Układ pokarmowy
Herbata jest całkowicie bezpieczna również dla małych dzieci, które cierpią na skurcze żołądka i kolki jelitowe. Świetnie wpływa na układ pokarmowy i łagodzi biegunki.

Odchudzanie                                                                                                         Regularne picie naparu pomaga spalać tkankę tłuszczową na brzuchu, co czyni ją skutecznym wsparciem w walce z nadwagą i otyłością. Rooibos zwiększa wydzielanie leptyny, która jest hormonem sytości. Dzięki niej organizm wie, że zjadł wystarczająco i głód zanika. Herbata utrudnia tworzenie się komórek tłuszczowych, a nadmiar szybciej spala się.

Układ odpornościowy                                                                                             Regularne picie naparów z rooibosa poprawia pracę układu odpornościowego, a także chroni przed nowotworami. Łagodzi również przebieg alergii.

Inne
Rooibos uśmierza dokuczliwe bóle głowy. Ponadto ułatwia oddychanie, ponieważ rozszerza oskrzela. Osłabia również przebieg astmy.

Przeciwskazania                                                                                                           Mimo tylu wspaniałych właściwości osoby z nowotworami i w trakcie chemioterapii powinny uważać na czerwoną herbatę. Również nowotwory hormonozależne mogą uniemożliwiać spożywanie rooibosa, w tym rak piersi, ponieważ może wzmagać produkcję estrogenów. Również inne choroby nerek i wątroby wykluczają picie naparu.

Jeżeli artykuł Cię zaciekawił lub znasz kogoś komu mógłby pomóc, proszę udostępnij go:) Zapraszam Cię również do polubienia mojej strony na FB, dzięki, której będziesz na bieżąco śledzić aktualności:)

Uwaga

Treści zamieszczone na tym blogu mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. W żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako forma konsultacji lekarskiej, czy porady dietetycznej.

Nie wprowadzaj zmian na własną rękę, zawsze konsultuj je wcześniej z doświadczonym praktykiem.

Źródła:
[1], [2], [3], [4]
Trudy Scott, Understanding Anxiety: The Connection To Diabetes, Diabetes Summit

1 comment

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>